Wiegetag

Wiedermal ein Wiegetag. Und wiedermal der große Frust. Hab 1 Kilo zugenommen, verflixte Axt!! Dabei bin ich selber schuld, ich weiß das schon.

Disziplin sieht anders aus.

Es klingt ermüdend, aber ich bin (wiedermal) wild entschlossen, die Sache endlich mal ernst zu nehmen. Den Anschiss hab ich mir selber gegeben.

Bis jetzt hab ich mich heute gut gehalten, Gelegenheit wäre genug da gewesen, aber ich hab die Finger von allem Verbotenem gelassen. War ohne Aufsicht unterwegs und trotzdem wurde nichts gekauft, was ich nicht soll.

Morgen werde ich mich wieder wiegen, in der Hoffnung, dass es eins dieser seltsamen Ein-Tages-Hoch's auf der Waage war. Kommt vor. 

Vielleicht kommt es nicht so sehr auf das was an, sondern auf das wieviel.

Gemüse und Salat esse ich genug. Und wahrscheinlich zuviel genug! Immer wieder muss ich mich ermahnen, auf die Portionsgröße zu achten!

Nur soviel essen, bis der Hunger weg ist und nicht, bis der Teller leer ist.

Aufessen ist nicht nötig.

 

Das sollte ich mir auf den Handrücken tätowieren lassen.

 

AUFESSEN IST NICHT NÖTIG

 

Und trinken ohne Ende, immer wenn die Gier mich überkommt, trinken. 

Trinken, trinken, trinken.

Was mich plagt, ist der "emotionale Hunger" hab ich gelernt. Essen aus Frust, aus Lust, aus Langeweile, aus reiner Gier. Und weil die Uhr es sagt. Essenszeit. Alles falsch.

 

Es ist doch so einfach: Viel trinken, viel schlafen, wenig essen.

 

So einfach ..